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全球今热点:晚上总是睡不着,教你四味中药泡水喝,宁心安神,睡到天亮不是梦

2023-03-21 11:54:45来源:中医刘向辉


(相关资料图)

大家好,我是刘医生。你是不是经常到了晚上躺在床上 翻来覆去睡不着 ?好不容易睡着了又很容易醒?导致白天精神不济,还总是心情烦躁,今天刘医生告诉你失眠的原因,并推荐 四味中药,平常用它泡水喝 ,宁心安神,一觉睡到天亮不是梦。

中医上认为, 睡眠主要和心有关,和肝、脾、肾 三个脏腑也有一定关系。

首先来看 心 ,因为心主神志,神志安则睡眠质量好,神不安睡眠就受到影响,所以改善失眠最重要的就是把心神安定下来,可以用 茯神 , 茯神又有“扶神” 的意思,可以把心神稳定下来,故 茯神具有安定助眠的作用 。

接下来是肝,中医上认为 肝属木,心属火 ,木能生火,本来心就是火脏,如果肝木再一烧起来, 肝火上亢 ,那心火不就变的更旺了,心神一直在一个高温的环境下怎么能安定下来呢?这时候得灭火,不仅灭心火,还要灭肝火,毕竟肝火才是导致失眠的元凶,这时候可以用 珍珠母 ,它不仅可以 清肝火 ,还能安定神志。

然后我们再说脾,中医上有句话叫 “脾胃不合则卧不安” ,很多人吃过晚饭以后有散步消食的习惯,也是为了在晚上睡觉时能更好有更好的睡眠,如果刚吃饱饭就睡觉,食物没有消化,一直积聚在脾胃中,人自然会睡不好,这时候你可以用 山楂泡水喝 ,味道酸甜,不仅能消食化积,还能健脾开胃。

最后就是肾,肾属水,心属火, 肾水能克制心火 ,不让它灼烧太旺,但是如果 心肾不交 了,肾水没办法约束心火了,就会影响我们的睡眠,这时候要想办法把肾水重新向上引,给心脏下一场小雨,滋润一下被灼烧的心脏, 可以用肉桂 ,它不仅能推着肾水向上走,还能把心火引下来,使心肾相交,从而 改善失眠 的症状。

好了,今天的分享就到此为止,如果你有类似的症状,在用药之前一定要 找专业的中医生辨证 ,不要自己盲目用药。

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