每日快讯!心脑血管科 赵丹阳主任提醒:假如血糖不加以控制,很轻易诱发糖尿病
如今越来越多的人患上糖尿病,多数人患上糖尿病跟生活作息不规律以及不科学饮食有很大关系,患病后假如血糖不加以控制,很轻易诱发糖尿病,所
如今越来越多的人患上糖尿病,多数人患上糖尿病跟生活作息不规律以及不科学饮食有很大关系,患病后假如血糖不加以控制,很轻易诱发糖尿病,所以平时注重控制血糖就显得非常重要。
(资料图片)
如何降低高血糖?
1、严格控制饮食
高血糖患者可以通过饮食的方式来降低高血糖,平时饮食上要以低糖食品和低热量食品为主。若是患者感觉到饥饿,要避免暴饮暴食的情况泛起,食品摄入要做到少吃多餐,不可以食用红糖、白糖、冰糖、葡萄糖等糖类,平时也要严格控制甜食的摄入量,高血糖患者可以吃一些豆类食品,豆制品富含丰硕蛋白质,可以很好增补人体所需要营养。
2、适量吃五谷杂粮
高血糖患者平时可以适量吃五谷杂粮,五谷杂粮中富含维生素以及多种微量元素,长期食用能很好降低血糖作用。此外可以多吃新鲜的蔬菜和生果,减少吃高油脂、高热量的食品。
3、生活作息规律
更多内容↓↓↓天天要做到生活作息规律,养成早睡早起的好习惯,不能长时间熬夜,更不要睡太久,熬夜会影响睡眠质量。睡眠不好会影响机体的正常运转,造成血糖发生波动,睡眠超过9小时会引起能量消耗过多,没有及时进餐,泛起饥饿感也会影响血糖升高。所以糖尿病患者在生活中要保持良好的习惯,这样不仅能减少血糖发生波动,对身体健康也有好处。
4、适量运动
如今越来越多的人患上糖尿病,多数人患上糖尿病跟生活作息不规律以及不科学饮食有很大关系,患病后假如血糖不加以控制,很轻易诱发糖尿病,所以平时注重控制血糖就显得非常重要。
如何降低高血糖?
1、严格控制饮食
高血糖患者可以通过饮食的方式来降低高血糖,平时饮食上要以低糖食品和低热量食品为主。若是患者感觉到饥饿,要避免暴饮暴食的情况泛起,食品摄入要做到少吃多餐,不可以食用红糖、白糖、冰糖、葡萄糖等糖类,平时也要严格控制甜食的摄入量,高血糖患者可以吃一些豆类食品,豆制品富含丰硕蛋白质,可以很好增补人体所需要营养。
2、适量吃五谷杂粮
高血糖患者平时可以适量吃五谷杂粮,五谷杂粮中富含维生素以及多种微量元素,长期食用能很好降低血糖作用。此外可以多吃新鲜的蔬菜和生果,减少吃高油脂、高热量的食品。
3、生活作息规律
更多内容↓↓↓天天要做到生活作息规律,养成早睡早起的好习惯,不能长时间熬夜,更不要睡太久,熬夜会影响睡眠质量。睡眠不好会影响机体的正常运转,造成血糖发生波动,睡眠超过9小时会引起能量消耗过多,没有及时进餐,泛起饥饿感也会影响血糖升高。所以糖尿病患者在生活中要保持良好的习惯,这样不仅能减少血糖发生波动,对身体健康也有好处。
4、适量运动
关键词: 心脑血管科
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